頭がぼーっとする栄養不足

頭がぼーっとする栄養不足について

頭がぼーっとする、それは
脳が栄養不足の可能性があります。

 

 

脳にしっかり栄養が補給できないと、
頭がぼーっとしたり、うつのような症状がでたりすることがあります。

 

 

規則正しい生活と正しい食生活は
健康な体を維持するためには欠かせません。

 

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低血糖かも?

飽食の現代ですが、
意外な事に栄養失調になる方が増えていることをご存知ですか?
もちろん、一部の栄養が足りていない事から、
全体の栄養自体がバランスを欠いて不足しているものまで全部です。

 

特にダイエットなどを理由に
必要なエネルギーや栄養素まで削ってしまうような生活は
健康を害するおそれがあるのですぐにやめましょう。

 

 

頭がぼーっとするそんなときは低血糖状態なのかもしれません。

 

疲れると甘いものが食べたくなる、
これは理にかなった人間の体の性質なのです。

 

頭がぼーっとするだけでなく、

集中力がなくなる、
落ち着きがなくなる、
無気力になる
といった症状も出てきます。

 

 

低血糖の原因は

・糖質のとりすぎ
・過食
・ストレス
・ビタミン、ミネラルの不足
・カフェインのとりすぎ

などが考えられます。
低血糖症の対策は食事療法と運動です。

 

 

いつも頭がぼーっとしているな、
と感じたらまずは自分の生活を見直してみてはいかがですか?

 

 

取り過ぎで、なぜ低血糖?と思いましたか?

 

 

これは大量の糖分を短時間に摂取することによって、
これまた大量のインスリンが分泌されます。
それが必要な糖分まで分解してしまうのです。

 

そうすることで気分が滅入ってしまったり、
気分がすぐれないと言う状態になるのです。

 

 

食べたいときに食べる事も大切ですが、
それよりも重要なのがバランスであるという事を覚えておきましょう。

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